جدول السعرات الحرارية - calories

مواضيع مفضلة

جدول السعرات الحرارية - calories



ملاحظات
100 جم
النوع
 
122
الأرز (مسلوق)
 
144
أرز بلبن
كورن فليكس
355
أرز كريسبى
 
193
أرنب : مشوى
 
194
أرنب مسلوق
 
9
اسبرجس مسلوق
 
18
اسبرجس محفوظ
 
312
أم على سائلة
 
455
أم على صلبة
 
48
أم الخلول
الشريحة = 45
38
أناناس طازج
 
159
أناناس كمبوت
الشوب 114
57
أناناس عصير طازج
الشوب 136
68
أناناس عصير علب
الشريحة = 7
141
أنشوجة
 
187
أوز
كوب صغير 129
282
ايس كريم شكولاته
قمع صوفت 167
239
ايس كريم قهوة
يضاف 37 سعر للبسكويت
196
ايس كريم فانيليا
ستيك مغطى بالشكولاته
384
افالتين (كاكاو)
ملاحظات
100 جم
النوع
 
122
الأرز (مسلوق)
 
144
أرز بلبن
كورن فليكس
355
أرز كريسبى
 
193
أرنب : مشوى
 
194
أرنب مسلوق
 
9
اسبرجس مسلوق
 
18
اسبرجس محفوظ
 
312
أم على سائلة
 
455
أم على صلبة
 
48
أم الخلول
الشريحة = 45
38
أناناس طازج
 
159
أناناس كمبوت
الشوب 114
57
أناناس عصير طازج
الشوب 136
68
أناناس عصير علب
الشريحة = 7
141
أنشوجة
 
187
أوز
كوب صغير 129
282
ايس كريم شكولاته
قمع صوفت 167
239
ايس كريم قهوة
يضاف 37 سعر للبسكويت
196
ايس كريم فانيليا
ستيك مغطى بالشكولاته
384
افالتين (كاكاو)
ملاحظات
100 جم
النوع
الواحدة = 230
465
باتية
الواحدة = 274
 
دنش بالسكر
الواحدة متوسط = 80
15
باذنجان رومى
الواحدة متوسط = 52
27
برتقال طازج
الكوب = 74
37
برتقال عصير
الواحدة = 25
27
برقوق طازج
الواحدة = 23
29
برقوق مسلوق
 
447
بسكويت رقيق هش
 
481
بسكويت مملح
 
435
بسكويت سادة
 
556
بسكويت محلاه
 
447
بسكويت بالجنزبيل
الواحدة = 20
34
بشملة طازجة
 
64
بسلة طازجة
كوب صغير = 57
49
بسلة طازجة مسلوقة
كوب صغير = 180
100
بسلة مجففة مسلوقة
كوب صغير = 82
86
بسلة معلبة
 
23
بصل طازج
 
36
بصل أخضر
 
355
بصل تقلية
 
169
بط بالعظم
 
299
بط بدون عظم
 
128
بطارخ بالخل
 
260
بطارخ مشوية
 
80
بطاطا مسلوقة
 
80
بطاطس مسلوقة
الواحدة = 9
249
بطاطس شيبسى
الواحدة = 14
386
بطاطس مقلية
الواحدة = 22
214
بلح
 
21
بقدونس
 
289
بندق
 
44
بنجر
 
168
بنكرياس (حلويات اللحم)
طبق صغير شكولاته 193
فانيليا 142
بالعيش 133
325
بودنج
 
222
بودنج التفاح
الواحدة 82
 
بيض مسلوق
 
90
برتقال عصير
 
80
بيضة أومليت
50 جرام
141
بسطرمة
 
540
بقلاوة
ملاحظات
100 جم
النوع
 
150
ترايفل
واحدة متوسط = 80
36
تفاح طازج
كوب صغير = 58
58
تفاح عصير
كوب صغير = 50
50
تفاح صلصة محلاة
 
31
تفاح مطبوخ محفوظ
 
28
تفاح مسلوق بدون سكر
 
190
تفاح فطير التفاح
 
306
توابل (فلفل أسود)
كوب صغير = 22
36
توت طازج
 
101
توت معلب
القطعة 1/8 القرص = 100
354
تورته الكستارد
القطعة 1/8 القرص = 141
496
تورته الشكولاته
القطعة 1/8 القرص = 185
375
تورته الفواكه
القطعة 1/8 القرص = 194
394
التورته الاسفنجية
القطعة 1/8 القرص = 288
584
تورته الايس كريم
القطعة 1/8 القرص = 224
254
تورته مربه الكريز
 
435
توفى
العلبة = 113
 
تونيك
الواحدة = 40
41
تين طازج
100 جم
النوع
325
ثريد (لبن وابنه وعيش)
49
ثوم
ملاحظات
100 جم
النوع
 
116
جبن أبيض قريش
 
370
جبن ركفورد
 
313
جبن رومى
 
116
جبن شيدر
 
270
جبن فلمنج
 
420
جبن قديمة كاملة الدسم
الواحدة = 162
809
جبن كيرى
 
384
جبن مطبوخ
الواحدة = 25
11
جريب فروت طازج
شوب = 90
45
جريب فروت عصير
الواحدة متوسط = 20
23
جزر طازج
 
21
جزر مسلوق
 
259
جنزبيل
 
549
جوز مقشر
 
352
جوز بالقشر
 
336
جوز هند طازج
 
627
جوز هند مجفف
 
82
جيلى
 
111
جيلى باللبن
ملاحظات
100 جم
النوع
 
96
حمام مسلوق بالعظم
 
102
حمام مشوى
ملاحظات
100 جم
النوع
الرغيف الصغير = 150
243
خبز أبيض
 
229
خبز أسمر
الشريحة = 85
229
خبز التوست
 
269
خبز ناشف
 
250
خبز الشعير
الواحدة = 18
7
خرشوف طازج
 
11
خس طازج
 
4
خل
الواحدة متوسطة = 40
36
خوخ
الواحدة متوسطة = 10
9
خيار
300 جرام
115
خضار سوتيه
100 جم
النوع
345
دقيق القمح (100%)
404
دقيق الشوفان (كويكر)
925
دهن الماشية
70
دندرمة
118
ديك رومى
ملاحظات
100 جم
النوع
كوب صغير = 44
44
رمان عصير طازج
ملاحظات
النوع
كوب = 108
106
زبادى بالفاكهة
 
247
زبيب
ملعقة كبيرة = 100
794
زبد مملح
 
206
زلابية
ملعقة كبيرة 120
930
زيت زيتون
 
930
زيت كبد الحوت
الواحدة كبيرة = 5
85
زيتون بالبزرة أسود
الواحدة كبيرة = 4
70
زيتون بالبزر أخضر

ملاحظات
100 جم
النوع
 
36
سبانخ
ملعقة صغيرة = 20
394
سكر
 
87
سمك بريل مدخن
 
85
سمك بورى مدخن
 
170
سمك بورى مشوى
 
66
سمك ترنشات مدخن
 
204
سمك ترنشات مقلى 
 
150
سمك ترنشات مشوى
 
280
سمك تونة علب
 
189
سمك رنجة مشوى
 
294
سمك سردين معلب
 
108
سمك سلمون مشوى
 
137
سمك سلمون معلب
 
161
سمك سلمون مدخن
 
61
سمك قاروس مدخن
 
67
سمك ماكريل مشوى
 
136
سمك ماكريل مدخن
 
241
سمك موسى مقلى
 
50
سمك موسى مدخن
 
174
سمك عجينة
 
176
سمك أصابع
 
795
سمك نباتى : نباتين
 
71
سفن أب

ملاحظات
100 جم
النوع
 
7
شامبنيون
 
217
عش الغراب مقلى
 
544
شكولاته سادة
 
588
شكولاته بالبن
ملئ فنجان = 30
13
شمام
ملئ فنجان = 25
15
شوربة لحم
ملئ فنجان = 25
15
شوربة فراخ
ملئ فنجان = 12
7
شوربة العظم
ملئ فنجان = 85
63
شوربة الشعرية
للكوب
50
شاى بالحليب
250 جرام
180
شوربة خضار

ملاحظات
100 جم
النوع
الملعقة الكبيرة = 20
100
صلصة (كتشوب)
الملعقة الكبيرة = 15
74
طماطم
الملعقة الكبيرة = 96
387
بيضاء (كريمة)

ملاحظات
100 جم
النوع
الواحدة = 15
14
طماطم طازجة
الكوب الكبير = 50
25
طماطم عصير
الملعقة الكبيرة = 15
74
طماطم صلصة
 
96
عدس مغلى
طبق صغير = 100
100
عدس شوربة
ملعقة صغيرة = 15
288
عسل
 
50
عنب أسود
 
60
عنب أحمر
 
149
عنب بناتى

ملاحظات
100 جم
النوع
الواحدة = 250
521
غريبة
كوب صغير = 54
54

ملاحظات
100 جم
النوع
 
93
فاصوليا ناشفة
 
7
فاصوليا خضراء
رأس ضغيرة = 20
60
فجل حار
رأس صغيرة = 3
14
فجل أحمر
 
132
فراخ مسلوقة بالعظم
ربع دجاجة = 200
102
فراخ مشوية بالعظم
ملئ فنجان = 50
26
فراولة طازجة
 
591
فستق
 
358
فطير رقائق
 
301
فطير بالسكر
 
190
فطيرة تفاح
طبق صغير = 50
43
قول مدمس
 
603
فول سودانى

ملاحظات
100 جم
النوع
الواحدة طازجة 20
81
قراصية مسلوقة بدون سكر
 
134
مجففة
 
25
قرنبيط طازج
 
11
مسلوق
 
19
قلقاس طازج

ملاحظات
100 جم
النوع
 
236
كارى بودرة
الملعقة الكبيرة = 34
169
كارى بدون أرز
 
354
كستاردة بودرة
الملعقة الكبيرة = 58
289
مطبوخ
 
452
كاكاو
 
262
كبدة مشوية
 
30
كرفس – كرات
 
9
كرفس طازج
 
5
كرفس مسلوق
 
32
كرنب طازج
 
16
كرنب مسلوق
 
20
كرنب أحمر
 
40
كريز طازج بالبزرة
 
35
كريز مسلوق بالسكر
الملعقة الكبيرة = 40
387
كريمة
 
119
كلاوى مشوية
 
30
كمثرى طازجة
 
77
كمثرى كمبوت
بالبن بدون سكر الطبق = 170
367
كورن فليكس
 
306
كيك بالزبيب
 
381
كيك بالجنزبيل
للكوب
28
كوكاكولا
 
75
كنافة
 
33
كرنب


ملاحظات
100 جم
النوع
الكوب = 130
66
لبن طازج كامل الدسم
الكوب = 70
35
لبن منزوع الدسم
 
354
لبن مركز محلاه
 
159
لبن مركز  غير محلاه
 
530
لبن بودرة
الواحدة = 6     ملح = 7      بالشوكلاته = 17
598
لوز
 
15
ليمون طازج
 
7
ليمون عصير
 
21
ليمون ليمونادة بدون سكر
 
112
لايم جويس


ملاحظات
100 جم
النوع
 
216
مربى
 
103
مخ جاموسى
 
110
مخ ضانى
 
130
مخ مخلل
الواحدة = 18
25
مشمش مجفف
 
70
مشمش شراب
 
106
مشمش كمبوت
 
114
مكرونة مسلوقة
 
207
مكرونة بالجبن
 
335
مكرونة اسباجتى
المعلقة الصغيرة = 7
129
مهلبية
الواحدة متوسطة = 50
45
موز بالقشر
الملعقة الصغيرة = 5
103
موز كاستارد


ملاحظات
100 جم
النوع
 
359
نشا
 
429
نوجة
 
60
نسكافية + ملعقة لبن بودرة


ملاحظات
100 جم
النوع
الواحدة = 400
24
يوسفى طازج
 
64
يوسفى عصير
           

إرسال تعليق

-

المشاركة على واتساب متوفرة فقط في الهواتف