سموثي الفراولة بالموز

 سموثي الفراولة بالموز
    يتم اعداد السموثي بواسطة مزج الفواكه بالخلاط واضافة الحليب او الزبادي او اﻵيسكريم
    وتحليته بالسكر او العسل او التمر
    المقادير والطريقة
    1-يجهز الخلاط ونضع به :
       علبة زبادي
       علبةفراولةمجمدة(450جرام)
       6 موزات او حسب الرغبة
       2 ملعقة كبيرة عسل

    2-تخلط المكونات جيدا وتصب في كاسات وتقدم
    مﻻحظات
    1- تعتمد كمية الموز على رغبتك في سمك السموثي
    2-يمكن استخدام فراولة طازجة
    3-يحلى بالعسل او السكر وذلك حسب الرغبة
    القيمة الغذائية :
    يحتوي على قيمة غذائية عالية اذ يحتوي على الفيتامينات ( ا-ب1-ب2-ب6-ب12-ج-د-ه)
    (A- B1-B2- B6-B12-C- D-E)
    كما يحتوي على كمية من الاملاح المعدنية كالكاليسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والفسفور والصوديوم ومضادات حيوية من الزبادي

    إرسال تعليق