اضطرابات النوم العلم وراء الحلم الواضح

اضطرابات النوم العلم وراء الحلم الواضح


    كيف يعمل الحلم الواضح - العلم وراء الحلم الواضح

    في الأحلام الواضحة ، يدرك الحالم أنه يحلم حتى أثناء نومه. ما هو العلم وراء هذه الظاهرة المثيرة للاهتمام؟ هذه الميزة الخاصة تبحث في البحث الحالي.

    عادة ، عندما نحلم ، لا ندرك أننا نحلم ، ويبدو أن الأحداث والشخصيات والبيئات الأكثر ترجيحًا حقيقية بالنسبة لنا.

    لكن بين الحين والآخر ، يدرك البعض أننا في حلم ونحن نحلم. وتسمى هذه الظاهرة "الحلم الواضح" ، وقد أثارت اهتمام الباحثين والجمهور على حد سواء.

    يمكن أن يكون تعلم التحكم في جوانب أحلامك طريقة رائعة لاستكشاف الأنشطة التي لا يمكنك القيام بها أبدًا في الحياة الحقيقية ، ومواجهة المخاوف والتغلب عليها ، ومعرفة المزيد عن اللاوعي الخاص بك.

    في ميزة خاصة سابقة في Medical News Today ،أوضحنا ما هي الأحلام الواضحة ، وتحدثنا عن بعض التقنيات التي يمكنك تطبيقها لتحقيقها ، ونظرنا فيما إذا كانت هناك أي مخاطر مرتبطة بهذه الممارسة.

    في هذه المقالة ، نأخذ تلك المناقشة خطوة إلى الأمام ، وننظر إلى بعض العلوم الكامنة وراء الحلم الواضح.

    لذا إذا كنت مهتمًا بمعرفة مدى الأحلام الواضحة الشائعة ، فمن الأكثر عرضة لحدوثها ولماذا ، وماذا يحدث في الدماغ أثناء الحلم الواضح ، تابع القراءة.
    ما مدى شيوع الأحلام الواضحة

    لا يزال من غير الواضح عدد الأشخاص الذين يعانون من الأحلام الواضحة ، لكن الباحثين قدموا تقديرات تقريبية استنادًا إلى التقارير الشخصية التي وصلوا إليها من خلال دراساتهم.

    تشير دراسة نشرت عام 2017 في مجلة " الخيال والإدراك والشخصية: الوعي في النظرية والبحث والممارسة السريرية" إلى التقديرات التي تشير إلى أنه في مجتمع تمثيلي ، كان 51٪ من الأفراد قد عاشوا حلمًا واضحًا مرة واحدة على الأقل في حياتهم ، و حوالي 20 ٪ أحلام واضحة من ذوي الخبرة على الأقل مرة واحدة في الشهر.

    تشير نفس الدراسة إلى أن الناس أكثر عرضة لتجربة الأحلام الواضحة عفوية في طفولتهم ، ابتداء من حوالي 3 و 4 سنوات من العمر. ومع ذلك ، فإن احتمال الحلم الواضح يبدأ في الانخفاض في مرحلة المراهقة المبكرة.

    بعد سن 25 ، يبدو أن ظهور عفوي من الحلم الواضح نادر الحدوث" ، كتب مؤلفو الدراسة.

    قام الباحثون - الذين ينتمون إلى جامعتي مانهايم وهايدلبرغ ، وكلاهما في ألمانيا - بالتحقيق فيما إذا كانت السمات الشخصية يمكن أن تساعد في التنبؤ باحتمال إصابة الشخص بأحلام واضحة.

    وجدت الدراسة أن الانفتاح على تجربة يرتبط بشكل إيجابي مع تردد الحلم الواضح. ومع ذلك ، فإن القبول - وهي سمة شخصية تشير غالبًا إلى مستوى الودية واللباقة في العلاقات الشخصية - لا تظهر.

    كما حددت الدراسة أن العصابية - عامل الشخصية التي غالبا ما يقدم المزاجية قوية كما، والقلق ، و الاكتئاب - زيارتها الجمعيات مع ارتفاع وتيرة الأحلام الواضحة.
    الأحلام الواضحة واضطرابات النوم

    تحدث Denholm Aspy ، الدكتوراه ، الذي يبحث عن الحلم الواضح ، إلى MNT وأشار إلى أن بعض العوامل الفيزيولوجية العصبية أو الكيميائية العصبية قد تجعل الشخص أكثر عرضة لتجربة الأحلام الواضحة العفوية.

    في أكثر الأحيان ، يحدث الحلم الواضح أثناء مرحلة حركة العين السريعة ( REM ) ، والتي تحدث أيضًا عند حدوث العديد من الأحلام العادية. من المحتمل أن تلعب الخصائص الكيميائية العصبية دورًا في "تبديل" أجزاء من وعينا عندما تكون "مغلقة" بشكل عام.

    أخمن قليلاً هنا ، لكن بعض الناس قد يميلون فقط إلى إنتاج المزيد من الناقلات العصبية التي تتوقف عن نوم الريم ، وعادةً ما يكون أستيل كولين" ، أخبرنا أسبي.

    قد يكون لديك بعض التباين العشوائي في علم الأعصاب أو الكيمياء العصبية ، أعرف أن الأشخاص المصابين بالخدار يميلون إلى الحصول على أحلام أكثر وضوحًا من الشخص العادي ، وهم يعانون من اضطرابات النوم" ، ليقول.

    تشير بعض التجارب القصصية ، وكذلك بعض الدراسات ، إلى أن الحلم الواضح قد يكون أكثر شيوعًا مع تجربةشلل النوم أكثر من الحلم المنتظم.

    في حالة شلل النوم ، يستيقظ العقل إلى حد ما ، بينما يظل الجسم نائماً وغير قادر على الحركة. عندما يحدث ذلك ، عادة ما يعاني الأفراد من هلوسة واقعية للغاية ، كما لو أن محتوى الحلم قد "تسرب" إلى العالم الحقيقي.

    على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت عام 2017 - ظهرت في مجلة أبحاث النوم - وجود علاقة إيجابية مهمة بين شلل النوم وتواتر الحلم الواضح في مجموعة من 1928 مشاركًا بالغًا.

    وكتب مؤلفو الدراسة: "من المحتمل أن يتم التأكيد على تجارب النوم هذه بفيزيولوجيا عصبية مماثلة".

    كما لاحظوا أن [د] كانت تجربة الانفصال هي المؤشر الوحيد الشائع لكل من شلل النوم وتواتر الحلم الواضح ، مما يشير إلى أن الأفراد الذين يعانون من كل من تجارب النوم غير العادية يعانون أيضًا من تجارب انفصالية أكبر في الحياة اليومية."

    دور النظام الغذائي والتأمل

    إلى جانب العوامل الكيميائية والفيزيولوجية العصبية ، أخبرنا Aspy ، أنه قد يكون هناك أيضًا مساهمين غير متوقعين فيما إذا كان من المحتمل أن يواجه الشخص أحلامًا واضحة. وأوضح أن أحد العوامل هو مجرد التغذية .

    قال أسبي: "الأشخاص الذين لديهم نسبة منخفضة من الفيتامينات يميلون إلى أن يتذكروا حلمًا ضعيفًا وليس لديهم أحلام واضحة على الإطلاق" ، بينما ، على سبيل المثال ، في دراستي التي نشرتها [في 2017] ، وجدت أن إعطاء الناس مكملات فيتامين B-6 تسبب لهم في تذكر المزيد من أحلامهم ، وهذا يمكن أن يكون مفيدًا لوجود أحلام واضحة أيضًا. "

    في تلك الدراسة - التي غطىها سابقًا على MNT - وجد Aspy وزملاؤه أن الأفراد الذين تناولوا 240 ملليغرام من فيتامين B-6 لمدة أربع ليال قبل الذهاب إلى السرير وجدوا أنه من الأسهل بكثير تذكر أحلامهم عندما استيقظوا.

    وقال أسبي لـ MNT: " إن استدعاء الحلم المعدني هو أهم مؤشر على الأحلام الواضحة" . هذا يعني أن بعض التغييرات في النظام الغذائي قد تزيد من احتمال أن يتذكر الناس أحلامهم العادية فقط عندما يستيقظون ولكن أيضًا يمكنهم تحويل الأحلام العادية إلى أحلام واضحة بسهولة أكبر.

    هناك عامل آخر قد يلعب دورًا في احتمال إصابة الشخص بأحلام واضحة وهو التأمل. وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن الأشخاص الذين مارسوا التأمل لفترة طويلة يميلون إلى الحصول على مزيد من الأحلام الواضحة.

    ويوضح الباحثون أن هذا أمر منطقي لأن [الاهتمام] بالحالة الراهنة للوعي في اليقظة والتفكير فيما إذا كانت التجربة الحالية قد تكون بمثابة حلم هي واحدة من التقنيات الأساسية في ممارسة الحلم الواضح."
    ماذا يحدث في الدماغ

    ولكن ماذا يحدث في المخ عندما يختبر الشخص حلمًا واضحًا؟ وكتب جوليان موتز وأمير حميون جوادي في مراجعة نشروها في مجلة علم الأعصاب في الوعي عام 2017: "الحلم الواضح هو حالة هجينة من الوعي مع ميزات الاستيقاظ والحلم" .

    وهذا يجعل تجربة النوم هذه مثيرة للاهتمام بشكل خاص ، مع العلم أن العلماء ما زالوا غير واضحين بشأن جميع آليات الدماغ المتعلقة بالحلم المنتظم.

    في استعراضهم ، بحث موتز وجوادي الدراسات السابقة المتعلقة بنشاط الدماغ أثناء النوم ، وبشكل أكثر تحديداً ، خلال فترات الحلم المنتظم مقابل الحلم الواضح.

    ووجد الباحثان أنه خلال الحلم الواضح ، هناك نشاط متزايد في القشرة الجبهية الظهرية الوحشية ، القشرة الأمامية الأمامية الأمامية ثنائية الفص ، والمقدمة المسبقة ، والفصيصات الجدارية السفلية ، والتلفيف فوق الحجاجي.

    هذه هي جميع مناطق الدماغ المرتبطة بالوظائف المعرفية العليا ، بما في ذلك الانتباه والذاكرة العاملة والتخطيط والوعي الذاتي.

    من خلال النظر في البحث عن الحلم الواضح وحالات الوعي ، وجد الباحثون أيضًا أنه خلال حلم واضح ، كانت "مستويات تقرير المصير (أي التجربة الذاتية المتمثلة في التصرف بحرية وفقًا لإرادة الفرد)" مماثلة لتلك التي كان الناس شهدت خلال حالات اليقظة. خلال الأحلام العادية ، ومع ذلك ، انخفض تقرير المصير بشكل كبير.

    لاحظ موتز وجوادي أيضًا أنه من خلال مزيد من دراسة الأحلام الواضحة ، يمكن للعلماء معرفة المزيد عن أنواع الوعي المختلفة ، والتي يسهل فصلها ودراستها في أوقات أخرى.

    تاداس ستامبس ، دكتوراه - باحث من جامعة فيلنيوس في ليتوانيا ، والمتخصص في علم الأحلام - يلاحظ أن إتقان فن الأحلام الواضحة أمر مغري لكثير من الناس ، الذين يستخدمونه في كثير من الأحيان "لتحقيق الرغبات ، مثل الطيران أو ممارسة الجنس".

    في حين أنه من الممكن بالتأكيد أن تصبح أفضل في الأحلام الواضحة ، إلا أن الحالمين الصريحين لا يمكنهم التحكم إلا في جوانب محدودة من أحلامهم في آن واحد. "لم أسمع أبدًا عن أي شخص يمكنه التحكم في كل شيء عن حلم واضح في نفس الوقت" ، أخبرتنا Aspy.

    تظل العديد من ميزات الحلم الواضح لغزًا ، مثل التفاصيل حول آليات الدماغ التي تقف وراءه. غير معروف آخر هو السبب في أن الأحلام الواضحة يمكن أن تتحول أحيانًا إلى مشؤومة - حوالي 7٪ منها ، من المدهش أنها كوابيس واضحة ، وفقًا لستامبس.

    هذه طرق للبحث في المستقبل ، والتي لم تفهم بعد ما يمكن أن تحققه الأحلام الواضحة للحالم ، وحيث تتلاءم مع خريطة تجارب النوم.

    إرسال تعليق

    ----------